Se stai nuotando in questi giorni, non sei il solo.

Questo periodo dell'anno fino alla fine dell'estate solitamente significa un aumento degli inviti sociali e della pianificazione: docce per bambini, docce nuziali, matrimoni, vacanze estive, festival e lunghi viaggi di fine settimana ... oltre a tutto ciò che è "normale" sul tuo piatto come andare a lavorare, a mangiare, a lavorare, a fare il bucato e stare lì per i propri cari.


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Non importa quanto tu sia ambizioso, ci sono ancora ore 24 in ogni giorno. MA tu hai sempre una scelta su come ti senti in quelle ore.

Il modo in cui trascorri le tue ore 24 è la differenza tra:

  • quanto sei felice e infelice
  • quanto sei rilassato e stressato
  • abbracciando la vita e attraversando ogni giorno

Vuoi essere più felice e rilassato anche se stai nuotando in un mare di inviti? Enjoy Your #SocialLife Challenge di questo mese sarà il giubbotto di salvataggio che ti aiuta a fare proprio questo.

Non ci sarà mai una carenza di opportunità, cose da fare e persone con richieste sul tuo tempo. Ecco perché è essenziale padroneggiare come dire "no".

Il primo passo verso un "no" consapevole e rispettoso è separare la richiesta dalla relazione.

Le richieste di un capo, di un collega o di una persona cara sembrano spesso così legate alla tua relazione che sembra che tu non abbia altra scelta che dire di sì. Altrimenti, sembrerà che non ti interessi l'altra persona.

Quindi, nel tentativo di essere d'aiuto ed evitare il conflitto, tu dici di sì alle cose:

  1. Non vuoi farlo
  2. In seguito ti pentirai
  3. Sia a che B

Cosa succede quando si separa la richiesta dal rapporto e si dice "No"

Migliora il tuo rapporto con l'altra persona

Quando accetti di fare qualcosa che non puoi seguire, finisci per deludere l'altra persona.

Se dici di no all'inizio, permetti loro di trovare qualcun altro che ha il tempo e la larghezza di banda.

Autorizzi le altre persone

Solo perché non è adatto a te, non significa che non sia adatto a qualcun altro. Come dice sempre mia madre, "Colpi diversi per persone diverse".

Quando accetti di fare qualcosa che sai non essere in forma, togli l'opportunità a qualcuno che considererebbe l'opportunità.

Puoi creare più tempo per ciò che è più importante per te

Quando dici solo sì alle cose che si allineano con ciò che è più importante per te e puoi seguire, indovina cosa succede?

La tua vita è piena di persone, esperienze e situazioni che ti alimentano.

Rispetti te stesso e ciò che è importante per te

Vuoi aggiungere consapevolmente stress a qualcuno che rispetti? Più dici sì a TUTTO E TUTTI, più lo stress provi.

Mostrati un po 'di rispetto ed essere più selettivo su ciò che dici di sì. Quando ti senti rispettato dalla persona più importante per la tua felicità e il tuo successo (TU!), Finisci per avere più energia, concentrazione e creatività per goderti un po 'di più la tua vita.

Insegni agli altri a rispettarti

Insegni agli altri come trattarti. Se dici di sì a TUTTO E TUTTI, diventi uno zerbino che dice sempre di sì.

Se fai attenzione a ciò che dici di sì e cerchi di creare situazioni vantaggiose per tutti, diventi un partner prezioso e rispettato.

Riporti il ​​controllo delle tue decisioni

Quando prendi il tempo di dire no con rispetto e rispetto invece di essere precipitato nel dire sì ogni volta che ti viene chiesto di fare qualcosa, prendi decisioni che riflettono ciò che dici che vuoi.

La separazione della richiesta dalla relazione consente di:

  • Prendi una decisione chiara che funziona meglio per tutte le persone coinvolte
  • Libera dal tempo sprecato ed energia di sentirsi in colpa se si dice no, e
  • Ti impedisce di prenderti a calci se dici di sì a qualcosa che diventa più complicato e che non volevi fare in primo luogo.

Goditi la tua sfida #SocialLife

Il prossimo qualcuno ti chiede di fare qualcosa che non vuoi, separare la richiesta dalla relazione rispettosamente e con consapevolezza dire "No".

Ricorda: hai sempre una scelta. Non devi affogare nel mare degli inviti.

Puoi scegliere di fare qualcosa ora per prendere il controllo e avere più tempo per le persone, le esperienze e le situazioni che ti alimentano.

Inizia con la separazione della richiesta dalla relazione in modo da poter dire "No" in modo consapevole e rispettoso una volta questa settimana.

Quindi cosa sarà? Dirai 'No' di andare a pranzo con il collega che si lamenta tutto il giorno? Un invito da un amico? Un obbligo familiare percepito?

Credo in te e nella tua felicità. Puoi farloe sono qui per aiutarti a realizzare quest'anno e oltre i tuoi migliori anni ancora, senza compromettere il tuo successo e ciò che conta di più.
Imparare a separare la richiesta dalla relazione è uno dei cinque segreti per avere più tempo per ciò che è più importante. Se ti senti troppo impegnato per goderti la vita, clicca qui per ottenere altri quattro segreti per avere più tempo per te.