Summer Swaps - Spumante sociale

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Scambi estivi

Sono il tipo di persona che VIVE per l'estate. Con il Memorial Day proprio dietro l'angolo… non vedo l'ora di trascorrere i fine settimana pieni di sdraio in piscina durante il giorno e falò con gli amici la sera! Naturalmente, questi giorni arrivano anche con MOLTO cibo e bevande.

Per quanto io ami tutti gli snack malsani che vengono con l'estate, non amo sempre il modo in cui mi fanno pagare. In onore del Memorial Day, ecco i miei trucchi 8 che uso durante l'estate per rendere questi giorni in piscina un po 'più salubri!

  1. Controlla il tuo drink: Adoro un cocktail pieno di zucchero ... ma non è l'ideale per una giornata in piscina. Quando sai che starai sdraiati tutto il giorno, sostituisci la tua solita birra o cocktail con qualcosa di più basso in calorie, carboidrati e zucchero. Vino Spumante SOCIALE è perfetto per questi giorni! 88 calorie e 4 grammi di carboidrati lo rendono l'opzione più pulita quando si tratta di alcol. È anche leggero e rinfrescante e non ti lascerà gonfio e schifoso!
  • Mangiare prima: Mi sento come se finissi sempre in una festa in piscina a metà giornata, dopo aver saltato la colazione o il pranzo in preparazione di tutti gli snack che so che i nostri amici porteranno! Ora, provo a fare uno sforzo per mangiare un pasto equilibrato prima di andare a questi eventi. Il riempimento di una proteina, alcune verdure e alcuni carboidrati sani prima di uscire dalla casa aiuta ad assicurarmi di raggiungere gli snack meno.

 

  • Scambia le fiches: Sapevi che le carote e il sedano hanno un sapore altrettanto buono immerso nel guac e nella salsa come le tortilla chips? Ora, non sto dicendo che devi abbandonare le patatine tutte insieme ... ma forse vai a 70/30 quando si tratta di verdure e patatine che stai usando per mangiare tutti quei tuffi! Non solo è più sano perché è più basso di carboidrati, ma meno sale mangi in questi giorni, meglio ti sentirai.

 

  • Guarda i tuoi frutti: Attenersi ad alcune opzioni di frutta a basso contenuto di zucchero. Fragole, pesche e more sono ottime opzioni. Molto probabilmente stai già consumando zucchero attraverso la tua bevanda (anche se con SOCIAL non sarà una tonnellata 😉) Quindi assicurati di non aggiungere quantità eccessive altrove.

 

  • Spostati: Questo è probabilmente un consiglio che devo prendere più spesso da solo LOL. So che è così allettante stare sdraiati al sole o sulla piscina a forma di ciambella galleggiare tutto il giorno ... ma se i tuoi amici iniziano una partita di Frisbee o Borse, entra in azione! Anche muoversi per 15 minuti fa bene al tuo corpo!
  • Porta gli snack: Offri qualche snack per il gruppo! In questo modo sai che ci sarà qualcosa da cui puoi sgranchirti senza sentirti in colpa, e sono sicuro che il tuo gruppo apprezzerà le opzioni più sane! Hummus con verdure, salsa e guac è un grande piacere della folla. Oppure, mostra il tuo lato più esperto con questi mozzarella e spiedini di pomodoro!

 

  • Ditch the Bun: Carica il tuo hamburger con lattuga, pomodoro, guac, formaggio ... butta via il panino! Dopo una giornata trascorsa sdraiati al sole quei pesanti carboidrati non ti faranno sentire così bene. È più probabile che le proteine ​​di ciò che il tuo corpo ha bisogno in questo momento della giornata.

 

  • Non lo stress: Se tutto il resto fallisce, prova a utilizzare alcuni di questi suggerimenti ... ma non rovinare una giornata divertente trascorsa rilassandoti e godendoti bevande cercando di essere al 100% attento alla salute! Ehi, ecco a cosa serve la lezione di spinning della domenica mattina? 😉

Se dovessi scegliere uno di questi come il più importante, sarebbe il primo, senza dubbio! Guardare i tuoi drink è così importante. Una volta capito che bere 3 dei miei sidri preferiti in una giornata in piscina equivaleva a mangiare 3 bagel, sapevo che dovevo trovare una nuova opzione! È pazzesco quanto velocemente questi carboidrati e zuccheri si sommano durante una giornata estiva.

Quindi, il mio unico consiglio, controlla SOCIAL qui per un'ottima bevanda a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati per aiutarti a superare la stagione della festa in piscina e del barbecue! e credimi ... non sacrificherai il gusto 😉

- Jenna Brauer

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