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Ama il tuo corpo - difetti e tutto!

Di Susanna Kalnes | @susannakalnes

Quando si tratta dei nostri corpi, le donne e gli uomini possono essere molto duri con se stessi. Infatti, sarò il primo a buttarmi sotto l'autobus e dire che sono colpevole di questo! Anche come istruttore di fitness che lavora da sei a sette giorni alla settimana, insegna numerose lezioni di fitness, certifica altre persone a insegnare fitness, Isono ancora duro con me stesso.

Ma sono stanco di essere duro con me stesso.E se anche tu sei stanco, ti invito a fare un cambiamento con me. Non un cambiamento fisico, di per sé, ma mentale! Per celebrare il mese di febbraio, il mese dell'amore, liberiamoci di questi sentimenti di dover essere "perfetti" o avere il "miglior corpo". Invece, impegniamoci ad AMARE I NOSTRI CORPI - indipendentemente dalla loro forma e dimensione.

Il primo passo per farlo è quello di stare di fronte allo specchio nudo. Sì, nudo! Invece di scorrere rapidamente il tuo corpo per le imperfezioni, vorrei che ti guardassi negli occhi e sorridevi. Quindi di 'ad alta voce a te stesso, "Io sono bello" o "Io sono bello". Quindi guarda una delle caratteristiche fisiche che ami di te (i tuoi occhi, le tue gambe, i tuoi capelli) e sfoca i tuoi occhi come se fossi tu guardando giusto oltre loro e nella tua anima. Ricordati in quel momento ciò che è veramente importante giace dentro di te, non all'esterno. Ripeti questa stessa routine ogni giorno.

Il prossimo passo è concentrarsi sull'essere sani - non solo "magri" o "perfetti". Pianifica da tre a cinque allenamenti per tutta la settimana, acquista un libro di cucina per ricette sane che puoi fare a casa e pianifica le tue attività sociali per essere sani. Ti sentirai meglio e costruirai fiducia quando stai trattando il tuo corpo con rispetto e non nutrendolo con la spazzatura. La fiducia è ciò che ti fa amare il tuo corpo, indipendentemente dal numero riportato sulla bilancia. Quando ti vedi come una persona sicura e attraente, ti concentrerai meno sull'essere "perfetto" e più sull'essere felici.

Non mi credi? Prova queste cose a febbraio e guarda cosa succede. Io credo in te ... vero? #Amare se stessi

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