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Mangia più intelligente con cocco

La noce di cocco è stata mangiata per secoli a causa della sua abbondanza. Ma negli ultimi anni la sua popolarità è esplosa! Cucinando con olio di cocco, usando per idratare e curare la pelle, aromatizzare cibi e bevande con estratti di cocco, sembra che gli usi siano infiniti. Bene, come potete vedere, siamo saliti sul carrozzone di cocco con il nostro sapore di mandorle di cocco tostato di SOCIAL, ma è per una buona ragione! Il cocco ha molti elementi diversi a beneficio della tua salute.

In passato, il cocco veniva spesso spacciato a causa del suo alto contenuto di grassi saturi. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che i grassi saturi presenti nel cocco sono diversi da quelli trovati nel formaggio lavorato o in un hamburger grasso. I trigliceridi nel grasso di cocco sono catene più corte - trigliceridi a catena media - rispetto al cattivo tipo di grasso saturo - i trigliceridi a catena di log - che inducono il tuo organismo a elaborarli in modo più vantaggioso.

Uno dei vantaggi che conosco renderà felici molti di noi è che l'olio di cocco ha il potenziale per aiutarti a bruciare più grasso! Molte persone sono addestrate a credere che la restrizione calorica sia l'unico modo per raggiungere i propri obiettivi di perdita di grasso. Ma a volte abbiamo solo bisogno di mangiare in modo più intelligente, non mangiare di meno. Aggiungendo il grasso di cocco alla tua dieta, aumenti la quantità di calorie che espelle mentre passi attraverso le normali attività quotidiane. Questo perché quando l'olio viene bruciato dall'attività fisica, aumenta anche la velocità con cui si bruciano calorie o il tasso metabolico.

Un altro vantaggio importante e interessante dell'utilizzo di olio di cocco per cucinare è la sua capacità di soddisfare l'appetito più a lungo. A causa di quei trigliceridi medi di cui parlavamo, la ricerca ha dimostrato che non si otterrà il maggior numero di appetiti durante il giorno. Sentirsi soddisfatti dal cibo che mangi è una parte importante per seguire una dieta intelligente.

Ma come puoi integrare la noce di cocco nella tua dieta su base giornaliera? Ecco alcune idee:

  • Cambia la tua vaschetta di "burro" spalmabile per un vasetto di olio di cocco - la speciale composizione dell'olio di cocco lo rende solido a temperatura ambiente, il che è super conveniente per unire pentole e piatti.
  • Aggiungi un cucchiaio o due al frullato della colazione
  • Nella maggior parte dei casi, l'olio di cocco può sostituire la margarina, la colza e l'olio vegetale nelle ricette.
  • Invece di prendere una bottiglia di vino al negozio stasera, prova un pacchetto 4 di Toasted Coconut Almond SOCIAL!

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