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3 modi per prendersi cura di te stesso quest'anno!

"Quest'anno, sarò promosso sul posto di lavoro, offrirò volontari di più e mangio più sano".

In questo periodo dell'anno, stiamo ascoltando affermazioni ambiziose e ben intenzionate come questa. Anche se ogni anno migliaia di americani stabiliscono degli obiettivi per il nuovo anno, non sempre finiamo per incontrarli.

Perché?

Possiamo essere così entusiasti delle grandi cose che vogliamo realizzare (e lo faremo!), Che a volte dimentichiamo di pensare a tutti i piccoli passaggi che portano a realizzare qualcosa.

Realizzare i nostri obiettivi inizia con una cosa importante, intenzionalmente preparandoci al successo. Prepararci a raggiungere i nostri obiettivi in ​​futuro significa prendersi cura di noi stessi ora.

Senza il tuo benessere interno, può essere difficile ottenere risultati che contribuiscano ai nostri obiettivi.

Ecco perché ho raccolto tre promemoria di auto-cura per 2018 in modo che possiamo metterci nella posizione migliore per raggiungere i nostri obiettivi.

  1. Bevi più responsabilmente.

L'alcol è una parte importante della vita americana - la usiamo per rilassarsi, per festeggiare e socializzare. Tuttavia, gli studi 2017 stanno dimostrando che i tassi di salute sono meno elevati abitudini all'alcol come il binge drinking e "estremo" binge drinking dalle donne lo sono crescente. Le donne che binge drink - un'attività popolare anche al di fuori del college - possono fare peggio professionalmente e accademicamente, e lo sono più suscettibile alle malattie legate all'alcol.

Molti prodotti alcolici oggi popolari ci incoraggiano a bere più duramente invece che in modo più intelligente. Gli scatti di vodka, ad esempio, sono una graffetta in ogni bar e club. Tra i millennial, la loro popolarità ha è aumentato da 13% a 30%. Tuttavia, i metodi di bere come colpi possono incoraggiare le persone a bere in modi malsani. Questi metodi di consumo possono portare a minori prestazioni accademiche e professionali e problemi di salute.

Ecco perché uno dei nostri obiettivi di auto-cura in 2018 è bere più responsabilmente. Lo dobbiamo a noi stessi per rilassarsi, ma anche essere le donne equilibrate di successo che siamo destinati a essere. Puoi bere più intelligente scegliendo una bevanda che soddisfi le tue esigenze senza avere un contenuto di ABV insalubre. Bevande con un contenuto ABV basso, come il 4% ABV in tutti i nostri vini in scatola, può aiutarti a bere più intelligente.

2. Trova altri modi per rilassarsi.

Lasciami indovinare: la persona che legge questo ha molto da fare oggi. Forse stai lavorando a tempo pieno, perseguendo un progetto collaterale e affrontando obblighi familiari. O forse sei uno studente universitario multitasking che lavora due volte. Qualunque sia la tua situazione, ioNon è un segreto che molti di noi sono benedetti con opportunità eccitanti che a volte possono lasciarci stressati.

Molti amano rilassarsi con un drink (ecco perché SOCIAL è stato creato!), bnon ti fa male avere qualche ulteriore strategia di rilassamentoin questo mondo frenetico. Alcuni modi per rilassarsi dopo una giornata stressante includono l'illuminazione delle candele di soia, il trattamento di un lussuoso bagno di bolle o semplicemente la creatività. Alcune idee includono la cottura dei biscotti, la creazione di un disegno o la scrittura di un racconto.

Tutti hanno bisogno di una notte a volte!

3: Mettiti in cammino per il bene.

A SOCIAL, consideriamo gli ambienti un importante fattore di felicità e produttività.

Quando pensiamo a ciò che ci rende felici, possiamo creare intenzionalmente un ambiente in cui siamo pronti per avere successo.

I fattori ambientali sono facili da trascurare ma possono avere un enorme effetto sui nostri umori quotidiani e, in definitiva, sui nostri progressi verso i nostri obiettivi. Studi scientifici hanno dimostrato che i colori delle pareti, ad esempio, possono migliorare notevolmente le nostre capacità, il lavoro creativo e persino gli stati d'animo. uno business della psicologia del colore ha scoperto che i muri grigi a volte incitavano sentimenti negativi di tristezza e mancanza di fiducia. Con questi studi in mente, una delle cose che scegliamo di fare per prenderci cura di noi stessi è assicurarsi che il nostro ambiente ci metta alla ricerca della felicità e del successo.

Che tu sia ossessionato dalla candela come lo siamo noi, o che ti senti rilassato da un certo colore della parete, fai quel cambiamento intenzionale in modo che tu possa sentirti ancora più capace. Forse la risoluzione del tuo nuovo anno è di trovare te stesso, finalmente decidere il regime di esercizio giusto, o qualcosa di completamente diverso. Indipendentemente da cosa stai mirando per quest'anno, queste tre tattiche ti aiuteranno a raggiungere questi obiettivi.

Vai a prenderli! Saluti al nuovo anno!

Quale modo di prendersi cura di te era il tuo preferito? Ci piacerebbe sentirlo nei commenti!

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